5 качественных источников белка для сбалансированного рациона Белок — не просто «кирпичики» для мышц. Без него не обходятся иммунитет, обмен веществ и восстановление тканей. Из белка строятся клетки, кожа и волосы, с его помощью организм транспортирует кислород и регулирует важные процессы — например, через гормоны и ферменты. 🔸Чтобы получать все нужные аминокислоты и поддерживать здоровье, важно включать в меню белки животного и растительного происхождения. Смотрите подборку высокобелковых продуктов в наших карточках⬆️ 💡 Помните: потребности в белке индивидуальны — зависят от веса, активности и состояния здоровья. #Роспотребнадзор_правильное_питание