🌙 Соблюдайте режим сна Это существенно для хорошего самочувствия в течение дня! 🔸Старайтесь ложиться и вставать в примерно одно и то же время (разница — не больше 1-2 часов). 💡 Простые советы для крепкого сна: - уберите гаджеты за час до планируемого отхода ко сну; - проветрите комнату: идеальная температура — 18-21 °C; - ужинайте не слишком поздно — за несколько часов до сна — и избегайте кофеина после обеда. #здоровье_в_мелочах