❗️🍉 #ПростыеПравила: Чем опасна арбузная диета Об этом рассказала руководитель клиники предикативной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова. Сочный, вкусный и полезный арбуз любят многие. Однако попытки похудеть с помощью арбузной монодиеты могут нанести серьёзный вред организму. 📎 Важно: ⚪️ Арбуз имеет высокий гликемический индекс (75-78) и содержит 7-8 г сахара на 100 г; ⚪️ При соблюдении арбузной диеты возникает риск развития инсулинорезистентности (нарушения обмена веществ, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину); ⚪️ Употребление арбуза может создавать нагрузку на почки (опасно при хронической болезни почек, мочекаменной болезни); ⚪️ Из-за недостатка белковой пищи при монодиете нарушается микрофлора кишечника; ⚪️ После диеты организм компенсирует потери, запасая ещё больше жира. — Арбузная диета особенно опасна беременным и кормящим женщинам, сильно возрастает риск отёков и нехватки питательных веществ, — подчеркнула эксперт. Подробные советы эксперта читайте в наших карточках 👆 О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово