Дзэн с завода

То, как мы воспринимаем критику, многое говорит о нашей зрелости Если мы принимаем её на свой личный счёт, злимся, оправдываемся, расстраиваемся, впадаем в уныние, плачем, пытаемся задеть в ответ, ругаемся, скрежечем зубами — значит мы слишком цепляемся за своё эго. На самом же деле критика в нашу сторону высказывается не из-за нас. Она происходит потому, что другой человек чем-то недоволен. Даже если он высказывает её в оскорбительной манере, это всё ещё про него, а не про нас. Это в него в уме происходит дискомфорт, раздражение, а вполне возможно даже и искреннее желание помочь. Когда начинаешь понимать это в абсолютно каждой ситуации, критика извне перестаёт ранить и становится просто информацией, с которой можно что-либо сделать. Можно с ней не согласиться, можно её проигнорировать, можно получить из неё пользу и что-либо поменять в своих действиях. Вместо аффективной эмоциональной реакции появляется пространство для выбора и свобода. В дзэн это выражается в такой формуле: услышал критику — принял к сведению — обдумал — отпустил. И незачем добавлять к ней лишние эмоциональные реакции или продолжать тащить её грузом за собой даже когда ситуация уже давно исчерпана.