Полезные привычки Хейли Бибер Прочитала про восемь лайфхак - привычек, которые она практикует (собрано по материалам weproject.media): Итак и это: ✅Масляное полоскание рта. Утро Хейли начинается с аюрведической практики: несколько минут держит во рту кокосовое масло, чтобы снизить количество бактерий, а после чистит язык скребком и пьёт воду. Я тоже, кстати, обожаю полоскать рот маслом, но куда менее куртуазно делаю это с оливковым, а не кокосовым И до состояния белой пены) ✅Контрастные процедуры. Сауна для расслабления мышц и усиления кровообращения, а после — ледяные ванны или холодное умывание для бодрости. ✅Сбалансированное питание без жёстких диет. Овощи, рыба, качественный белок, ограничение глютена — но без отказа от любимых блюд. ✅Лимфодренаж. Профессиональный массаж тела и скульптурирующие массажёры для лица против отёков и для чётких контуров. ✅Мягкий спорт. Вместо изнуряющего кардио — пилатес на реформере, лёгкие силовые и растяжка для глубоких мышц и красивой осанки. ✅Восьмичасовой сон. Главный секрет красоты — полноценный отдых, шёлковые наволочки и увлажнитель воздуха в спальне. ✅Забота о ментальном здоровье. Осознанное дыхание, терапия и работа с тревожными мыслями — внутренняя гармония так же важна, как физическое здоровье. ✅SPF каждый день. Широкий спектр защиты от солнца даже в пасмурную погоду — чтобы предотвратить преждевременное старение.