ZARINA x SMSTRETCHING Упражнение с мячом Карина, тренер студии, показала упражнение с мячом для контроля тела и координации. На разных этапах упражнения мы задействуем косые мышцы живота, среднюю ягодичную и мышцы плечевого пояса. Мяч нужен для дополнительной точки опоры, но его легко заменить небольшой подушкой или свёрнутым полотенцем.