Обычные люди - надо следить за питанием, побольше овощей, долгие углеводы, убираем сахар. Топовый спортсмен перед соревнованиями - "вкусно и точка" 🤝 Но вообще это отдельная история, как питаются профессиональные спортсмены. В голове одна картинка - ожидание, а потом встречаешь их в магазине и видишь реальность))