Искусство биохакинга | Юлия Титель

Чтение книг продлевает жизнь В исследовании, опубликованном в National Geographic, проанализировали привычки людей старше 50 лет и сравнили их с продолжительностью жизни. Оказалось, что те, кто регулярно читает книги, живут в среднем почти на 2 года дольше, чем те, кто не читает. Почему так происходит 👇🏻 Чтение снижает уровень стресса. Во время него внимание стабилизируется, мозг переключается с постоянного потока информации, а нервная система приходит в более спокойное состояние. Регулярная интеллектуальная нагрузка помогает дольше сохранять ясность мышления. Чтение поддерживает память, концентрацию и снижает риск возрастных когнитивных изменений. При этом важна не скорость и не количество книг. Достаточно около 20 минут в день. Подойдут и бумажные книги, и электронные, и аудиоформат. А вы читаете каждый день?