2 простые техники снятия стресса: Дыхание по квадрату: Вдох — 4 счёта → пауза — 4 → выдох — 4 → пауза — 4. Повторите 4–6 циклов. Выдох длиннее вдоха: Вдох — на 4 счёта, выдох — на 6–8. Повторяйте 1–3 минуты, без усилия. ✔️ подходит аэрофобам и при панических атаках 👌🏻 📌 Если нервная система уже не выдерживает 👉🏻 клик для перехода на канал психолога
ЯРКИЕ БУДНИ
Subscribers
29.8K
+0 24h
Reach per post (ERR)
4.8%1.4K avg views
Posting
1.2/day
last 12 hours ago
Reactions per 1K views
9.7
❤ 🔥 👍
Views over time
| When | Views |
|---|---|
| 21 Oct 2026, 19:02 | 0 |
| 12 Nov 2026, 22:53 | 1.6K |
Who shared this post
Posts in other channels we index that link to this one. (Forwards with a hidden source can't be traced.)
Nobody yet.