✨ «Ну вот завтра точно лягу пораньше». Чтобы у вас наверняка получилось наладить режим, попробуйте этот промпт: он составит персонализированный план для восстановления сна, учтёт возраст, образ жизни и текущие проблемы с отдыхом. Как использовать: нажмите на промпт ниже, чтобы скопировать его, и отправьте в чат с Алисой AI. Разработай персонализированный план восстановления режима сна. Учти следующие параметры: Текущие проблемы со сном: [бессонница, частые пробуждения, поздний отход ко сну]. Цель: [засыпать быстрее, рано вставать, улучшить качество сна]. Возраст и образ жизни: [35 лет, офисный работник с сидячим образом жизни]. Адаптируй план для безопасности: избегай рекомендаций, требующих медикаментов; посоветуй проконсультироваться с врачом при хронических проблемах. Структура ответа: Введение: Объясни пользу плана и подтверди учтенные параметры. Пошаговый план: Раздели на дни, с ежедневными рекомендациями по времени отхода ко сну, ритуалам, питанию и привычкам. Заключение: Дай советы по отслеживанию прогресса и корректировке. Используй мотивирующий тон, как будто ты поддерживаешь друга. ⚡️ Какие промпты вы любите больше всего? Собрали подборку в этом посте. ➡️ Случайный полезный промт