Тренер из Якутска показала безопасный подъём тяжёлой бутыли с пола Луиза советует брать вес с приседа, не округляя спину: осанка при подъёме должна оставаться прямой. Такой приём, по словам тренера, помогает беречь поясницу, когда приходится поднимать тяжёлое в быту. 📲 Читайте нас в МАКС 😌 Подписаться | Прислать новость