⚡️Всего 7 тысяч шагов в день помогают сбросить по 5 кг в месяц Эксперты говорят, что для результата не нужны марафоны и 10 кругов вокруг города — достаточно гулять хотя бы по 30 минут 5 раз в неделю. Главное — регулярность и умеренный темп. Именно при быстрой ходьбе организм лучше сжигает жир. Если добавить интервалы или ходить в горку, эффект станет ещё заметнее. 4ch