⚡️Сон защищает мозг от болезни Альцгеймера. Но важно не просто спать 8 часов, а делать это непрерывно и в одно и то же время Если спать урывками, мозг не успевает очищаться от токсичного белка амилоида — а именно его накопление связывают с развитием болезни. Вывод: 8 цельных часов и 8 «рваных» часов — огромная разница. Мозгу нужен стабильный глубокий режим Особенно актуально для тех, кто листает рилсы до утра. 4ch