⚡️К 2050 году прогнозируют близорукость у половины населения Земли. И виноваты не столько смартфоны, сколько недостаток света Суть проблемы: когда мы сидим в телефоне в полумраке, зрачок сужается, чтобы «настроить резкость». Сетчатка получает критически мало света. Если это повторяется регулярно, зрение начинает падать Как защитить глаза (работает лучше любых капель): 🟢Свет Всегда включайте яркий верхний свет. Не сидите в темноте с экраном — это худшее, что можно сделать для глаз 🟢Правило 20/20. Каждые 20 минут смотрите 20 секунд вдаль (минимум на 6 метров). Дайте мышцам расслабиться 🟢Естественный свет — главный защитник сетчатки. Старайтесь бывать днем на улице хотя бы 20–30 минут Важно: Модные дизайнерские штуки (подсветки, ночники, проекторы) для темных комнат часто только усугубляют ситуацию, создавая опасный контраст. Лучше ярко и ровно, чем красиво и темно. 4ch