⚡️От коротких видео жёстко тупеют Метаанализ десятков исследований показал, что бесконечный скроллинг TikTok, Reels и Shorts реально снижает концентрацию, усиливает тревожность и портит память. Причина простая — мозг привыкает к сверхбыстрому дофамину каждые 3–15 секунд. В итоге обычная жизнь (чтение, учёба, работа) кажется невыносимо скучной, внимание рассыпается, контроль импульсов слабеет Что делать: 🟢 лимит 30–60 минут в день на шортсы 🟢 хотя бы 1–2 дня в неделю без них вообще 🟢 возвращать длинные форматы: книги, длинные подкасты, фильмы без перемотки. 4ch