Креатин признан эффективной добавкой для мозга при недосыпе Исследование показало: после 21 часа без сна прием 20 г креатина уже через 3,5 часа значительно ускорил мышление Рост показателей: 🟢+29% к скорости обработки языка 🟢+24% к скорости работы с числами 🟢+16% к решению логических задач 🟢+10% к словесной памяти Суть: Недосып истощает энергию мозга. Креатин восполняет запасы фосфокреатина, помогая нейронам быстрее восстанавливать энергию. Это особенно полезно при программировании, анализе данных, работе с текстами, в ночные смены и на экзаменах. 4ch