Мастурбация перед тренировкой повышает тестостерон и даже может улучшить физические показатели После 30-минутного перерыва после мастурбации: 🟢Повышались уровни тестостерона и кортизола 🟢Немного улучшались выносливость и сила хвата 🟢Снижались показатели мышечного стресса 🟢 Восприятие нагрузки не ухудшалось Причина: Кратковременная активация симпатической нервной системы, которая приводит организм в состояние оптимального возбуждения Ключевое условие: Между оргазмом и началом тренировки необходим перерыв около 30 минут для восстановления Таким образом, вопреки стереотипам, практика может оказывать краткосрочный положительный эффект на готовность к тренировке. 4ch