Постоянное сидение дома ломает психику, вызывает тревогу и затуманивает разум, предупредили врачи Люди проводят в помещениях 93% времени — этот феномен уже назвали «цифровым ожирением». Экраны и искусственный свет держат нервную систему в постоянном стрессе, поэтому для восстановления нужны: ➖ Дневной свет и свежий воздух; ➖ Полная темнота ночью; ➖ Возможность смотреть вдаль, а не в смартфон Эксперты советуют проводить на улице минимум 100 минут в день, чтобы вернуть нормальный сон и концентрацию. 4ch