❗️Регулярное употребление орехов защищает от депрессии Корейские учёные проанализировали данные 70 тысяч человек и выяснили, что те, кто ест их минимум 3 раза в неделю, страдают от депрессивных симптомов на 25% реже. А вот 1-2 раза — уже не работает, нужна стабильная привычка Все дело в омега-3 кислотах, которые гасят воспаление в мозге. Также магний стабилизирует нервную систему, а триптофан превращается в серотонин — тот самый «гормон счастья». 4ch