☀️ Что взять на пляж? 💧Попить Да: вода, так как в жару организм теряет много жидкости (а ещё она пригодится, чтобы что-то помыть или ополоснуть — из водоёмов делать это небезопасно); Можно: другие холодные напитки, например, квас, напитки с соком цитрусовых, обогащённые напитки (особенно если есть сумка-холодильник); Не надо: алкоголь или энергетики. 🥪 Поесть Да: батончики, чипсы, сухофрукты, орехи (конечно, если нет аллергий), хлебцы и печенье; Можно: свежие мытые овощи, фрукты, сэндвичи, овощные салаты (лучше, если есть сумка-холодильник); Не надо: скоропортящаяся еда по типу салатов с майонезом, любая еда, вызывающая индивидуальную реакцию. 💊 Аптечка (многое можно найти здесь) Индивидуальные необходимые медикаменты, а также: Жаропонижающее/обезболивающее/от спазмов; Бинт/пластырь; Спиртовые салфетки; Адсорбент; Ферменты для пищеварения; Ранозаживляющая мазь или пена; Антигистаминные средства; Средства от укачивания. ✍️ Другое, но важное: Лёгкая одежда из натуральных тканей; Полотенце; Головной убор (например, панамка); Средства от насекомых и солнца (как выбрать второе, рассказываем здесь); Мусорные пакеты; Одноразовая посуда и приборы; Влажные салфетки и бумажные полотенца, антисептики; Очки для плавания/нарукавники; Специальная обувь (если море и пляж с галькой). Ну а если вы берёте с собой на пляж детей, лучше добавить к этому списку игрушки, детский репеллент и какой-нибудь полезный перекус — пишите в комментарии, если хотите, чтобы мы сделали отдельный пост на эту тему. Или, например, на тему поездки с питомцем — тоже ведь интересный вопрос 👀 🔥 — спасибо!