Толстят ли нас праздники? Спросили у нутрициолога 🕵️ В стремлении есть меньше насыщенных жиров, соли и сахара нет ничего плохого. Но часто люди переоценивают «вредность» праздничного застолья и без нужды загоняют себя в жёсткие пищевые ограничения. 👀✍️ Записываем факты, которые помогут посмотреть на ситуацию под другим углом: Чтобы набрать 1 кг жира (а не воды), человеку нужно съесть примерно 7–8 тысяч избыточных калорий. Получается, чтобы набрать 1 килограмм жира, вам нужно съесть сверх своей обычной нормы: 4,1 кг селёдки под шубой или 3.5 кг оливье или 3.5 кг крабового салата или 2.8 кг красной икры Сохраните себе и поделитесь с друзьями: не бойтесь застолий и не «наказывайте» себя жёсткими диетами. Порочный круг «диеты — откаты» никак не приближает нас ни к здоровью, ни к гармоничным отношениям с едой — лучше отдохните спокойно, а позже с такой же заботой к себе возвращайтесь в привычный ритм. А какие у вас отношения с едой в эти праздники? 💔 — если честно, немного переживаю за вес 🔥 — позволяю себе побыть в моменте и не думать об этом