🔥 Четвертая тренировка на физуху в программе подготовки к чемпионату РБ среди профи. 1) Присед со штангой на плечах 4х9 (65кг); 2) Жим штанги лёжа 4×9 (50кг); 3) Тяга штанги в наклоне 4х9 (50кг); 4) Жим гантелей лёжа под углом 3х13 (25 кг); 6) Тяга гантели одной рукой в упоре 3×13 (15 кг); 7) Румынская тяга со штангой 3×13 (50кг) - очень плохо мне дается:); 8) Подъём штанги на бицепс 3×13 (16 кг); 9) Разгибание на трицепс стоя 3х13 (15 кг).