Как правильно жить в жару ☀️Высокие температуры воздуха, особенно при высокой влажности, опасны. 32 С в сухом климате переносятся легче, чем 27 С в сыром. А 36 С и влажность 45% опасны для длительного пребывания на улице или интенсивной физической активности. Даже молодым и здоровым сложно часами находиться в таких условиях. Но особенно сложно детям, пожилым людям и тем, у кого есть хронические заболевания. В период волн жары даже ночью температура не снижается до приемлемых температур. Ashley Ward, директор Heat Policy Innovation Hub at Duke University (США), объясняет: «Когда температура ночью не опускается ниже 24 С, мы сталкиваемся с довольно серьезными последствиями в виде тепловых заболеваний, тепловых ударов и даже летальных исходов». Важно соблюдать правила безопасности. Какие? ✅ Кондиционер может помочь, но он есть не везде. Если нет шанса охладить весь дом, то для сна нужно выбрать самое прохладное место. Вентилятор подойдет во влажных регионах, для сухих – можно пробовать испарительные охладители, но с повышением влажности переусердствовать не следует. ✅Торговые центры, магазины, кинотеатры, библиотеки, как правило, оборудованы кондиционерами – вам туда! ✅ Если вы работаете на улице, необходимо знать, какие меры защиты предусмотрены работодателем. Хотя, как признают американские исследователи, большинству работников очень сложно контролировать соблюдение этих мер. ✅ Важен водный баланс - пить много воды, смачивать одежду или прикладывать мокрое полотенце к рукам и ногам. ❗️К симптомам тепловой болезни относятся обильное потоотделение, мышечные спазмы и головная боль, частое сердцебиение и головокружение. Но болезни и лекарства могут затруднять регуляцию температуры тела. Будьте внимательны к себе и тем, кто вас окружает! фото: AP/ Jae C. Hong, www.phys.org