Когда есть- почти так же важно, как что есть Мы привыкли обсуждать состав тарелки: больше овощей, цельнозерновых продуктов, белка, меньше сахара и ультрапереработанной пищи. Но, возможно, значение имеет и расписание. Исследователи проанализировали данные 31 044 жителей США старше 40 лет. За участниками наблюдали около 9 лет. Наиболее благоприятным временем для первого приема пищи оказалось окно с 7:00 до 8:00. Чем позднее начинался день с едой, тем выше были статистически связанные с этим риски: - завтрак после 8:00–10:00 - на 10% более высокий риск смерти от всех причин; - первый прием пищи после 10:00 - рост риска на 19%, а смертности от инсульта на 59%; - еда впервые после полудня - риск смерти от всех причин выше на 29%, от сердечно-сосудистых заболеваний на 43%. https://mgzt.ru/node/22839