Организм начинает стареть уже в 25 лет. Первые признаки возрастных изменений могут появляться уже в 25-30 лет, рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского университета Алексей Умрюхин. При этом то, что традиционно ассоциируется со старением — например, помутнение хрусталика или возрастная дальнозоркость — обычно дает о себе знать после 45 лет. А более ощутимое снижение функций организма, включая значимые атеросклеротические изменения сосудов, начинается после 50. По словам Умрюхина, скорость этих процессов во многом зависит от образа жизни, двигательной активности и психоэмоционального состояния. Один из ключевых факторов — стресс и то, как организм восстанавливается после него. Ученый пояснил, что если напряжение, связанное, например, с работой, завершается положительным результатом, организм тренируется и наращивает резервные возможности. Если же стресс становится хроническим и не находит выхода, он разрушает ресурсы. Оптимальный режим, по словам специалиста, — так называемый закон средних нагрузок: физическая активность должна быть регулярной, умеренной и привычной, без перегрузок. Именно это помогает сохранять здоровье и продлевать молодость. 🇷🇺 Читайте ВАРИАНТ в MAX