Журбаза. Инвестиции, бизнес и жизнь. Александр Журба

Про принятие неизбежного и решение проблем Есть классическое описание стадий принятия человеком стресса, травмирующего события и в целом преодоления шоковой ситуации. Отрицание - Гнев - Торг - Депрессия - Принятие. Да, кто-то там с этим спорит, стадии иногда меняются местами и вообще психология это скорее статистическое гадание, но, вроде, работает. И, кажется, что это типичная лестница - мол человек обязательно проходит все эти стадии в любом стрессе, и живет потом долго и счастливо. В реальности ОГТДП - это идеальный случай. А в реальности есть реальные люди. На которых влияют гормоны, недостаток сна, опыт, стресс, установки из детства и еще куча всего. И последовательность действий может быть сильно ограничена. Т.е. человек может пройти всю цепочку, а может застрять на каком-то этапе, во всех жизненных сценариях, только в определенное время или только в определенной сфере. Глобально - да, прохождение стресса имеет стадии. Сначала человек отрицает, потому что, возможно, проблемы вообще нет, показалось. Это то самое детское "зажмуриться", от чего опасность должна пропасть. Дальше человек пытается стать доминатором над проблемой, стать "сверху" нее, поработить и уничтожить. Когда это не получается (обычно нет, потому что взрослые проблемы обычно сложнее чем стычка за банан у приматов) - человек пытается стать "под" проблемой, включить ребенка и ждать, пока взрослые придут и спасут его. Затем, если проблема не решена, начинается мучительный невеселый процесс анализа и человек становится с проблемой на одном уровне - принимает ее в картину мира, решает или признает проблему нерешаемой. Игнор - верх - низ - на равных, примерно вот такая динамика. Ну а дальше начинаются детали и нюансы. У человека может быть доминирующий способ решения всех проблем. Например, игнор, потому что жизненный опыт не научил решать вопросы, быть агрессивным или просить помощи. В итоге все или большинство жизненных проблем игнорируются пока не превращаются прям в большие проблемы. Или во всех случаях человек ведет себя как горилла, стучащая себя в грудь, обычно получая в бубен в ответ. Или бесконечно ноет как обиженная трехлетка, а взрослые все никак не приходят. Способ может быть доминирующим для всей жизни или для конкретной области (на работе логика и порядок, а в личке игнор плюс агрессия, или наоборот). Усталость, накладывающиеся друг на друга стрессы или физическая опасность выключают сложные способы решения проблем, скатываясь ниже - в детство, агрессию или тупняк. Чем больше проблем решаешь тем больше работает мозг и логика, но - не всегда, вопрос силы стресса, временно тупить могут даже опытные и устойчивые люди. Закопанные, нерешенные проблемы сами по себе становятся проблемами из-за истощения психики на удержание ситуаций в голове. Лучше плохо решенная проблема, чем подвисший на годы вопрос, который обсасывается по кругу. Простые защиты дешевы для психики в моменте, но искажают реальность и портят отношения с людьми. Заигнорить, наорать и истерить - проще всего и "само получается", но проблему не решают и создают репутацию агрессивного дурака, что создает еще больше проблем в будущем. Типовые способы решений и защит на разных уровнях примерно такие: Игнор - фантазии, алкоголь и другие вредные привычки, переключение, раздвоение, идентификация с агрессором, избегание ситуаций или людей, бред, прямое отрицание, искажения, потеря контакта с реальностью, неосознанное вытеснение, минимизация, социальная изоляция Верх - агрессия, спорт, фантазии про победу, перфекционизм, ОКР-подобное поведение, черно-белое мышление, обесценивание, селфхарм, боль, суета, фантазии о всемогуществе, саботаж и пассивная агрессия, проекция, рационализация Низ - неадекватное "все к лучшему", идеализация, плач, капризы, противоположная реакция, регрессия, перенос агрессии Решение - сознательное подавление, анализ, юмор, сублимация, прогнозирование, созидание, подготовка, изоляция эмоций от ситуации, принятие Идеальный, но сложный в жизни принцип - сразу переходить к решению проблемы, без промежуточных этапов агрессии и нытья, и принимать окружающую реальность без ожиданий, как есть. Убедиться, что проблема есть, и не показалось - полезно, но этапы агрессии на окружающих и ожидания взрослых можно пропускать, сразу переходя к решению. Это экономит много сил и времени. Потому что агрессия никому не нравится, и спасать тоже никто не придет, к сожалению. А поплакать можно когда проблема будет решена.