🍽️ Хотите худеть без строгого подсчёта каждой калории? Один из простых подходов — метод тарелки: половину занимают овощи и фрукты, четверть — источник белка, ещё четверть — крупы или другие продукты с углеводами. В «Новом утре» диетолог-нутрициолог Анастасия Юдина рассказала, как этот принцип помогает собрать сбалансированный приём пищи, что такое КБЖУ и дефицит калорий и нужно ли при этом взвешивать каждый продукт. Также в видео обсудили перекусы, масла и соусы, остановку веса и читмилы. Дарим отдых на загородной базе🐞