Восторг — дело тонкое

Гаремная диета Тот самый режим прекрасных наложниц султана, который сподвиг меня пересмотреть свой. Читаем, как питались женщины, которым по долгу службы полагалось роскошно выглядеть. Одним из важных элементов поддержания наложниц в надлежащей форме была особая система питания: 🔵в гареме кормили семь раз в день 🔵 натощак утром и на ночь пили айран 🔵завтрак состоял из фруктов, овощей, вареных яиц и курицы, полдник — из чашки кофе, фиников и изюма. На обед подавали чечевичный суп, маслины, вареную говядину или баранину, на ужин — морепродукты, овощи и брынзу, на поздний ужин — фрукты 🔵 девушки не могли есть более 250 грамм пищи за раз, поэтому ели из маленьких тарелок 🔵 вторая чашка кофе и десерт полагались лишь той, которая готовилась к ночи с падишахом, поэтому многие наложницы годами не видели сладкого Именно пункт о том, что один прием пищи составлял не более 250 грамм, и стал моментом, когда ваша Ханым осоознала, что слишком много ела. Поэтому следующим шагом стал подсчет калорий (выяснилось, что действительно потребляла почти в два раза больше, чем мне нужно), а дальше — уже интиутивный контроль количества и качества еды. И отказ от поздних ужинов, о чем уже рассказала. Другие важные элементы поддержания красавиц в форме: 🔵 обязательная ходьба: в карете ездила только жена султана, остальные преодолевали немалые расстояния по дворцу пешком 🔵 обитательниц гарема также вывозили за город или катали по ночам на лодках по Босфору — помним о важности свежего воздуха для цвета лица 🔵 обязательные подвижные игры и танцы — еще один формат полезного для фигуры досуга Любопытнейшая информация, почерпнутая из книги Марии Кича о Стамбуле. Всем туркоголикам рекомендую ее прочесть.