Гость нашего подкаста Потрынделки эндокринолог Максим Кузнецов о здоровье после 30 лет. 1. Метаболизм с возрастом не замедляется. Замедляемся мы. Мы мало двигаемся, много ездим на машине и получаем удовольствие от еды. Мы становимся состоятельнее и можем позволить себе больше калорийной пищи. Вес растёт из-за образа жизни, а не из-за возраста. 2. 90% болей в суставах, шее, спине и пояснице возникают не из-за грыж. Причина в слабых мышцах и отсутствии движения. Без физической активности эти боли не исчезнут. 3. С каждым годом мы теряем 1% мышечной массы. К 50-70 годам можно потерять половину всех мышц. Это приводит к тому, что пожилые люди не могут даже встать с корточек. Всего этого можно избежать. Встаём с дивана, начинаем питаться правильно, если ещё не и добавляем физическую активность. И не тратьте деньги на мази, БАДы и иппликаторы Кузнецова. Они никак не решат проблему. Ну, и конечно слушаем наши Потрынделки 🌟. Новый выпуск уже завтра!