Оказывается, всего одна неделя отпуска может снизить уровень стресса почти наполовину. Исследователи наблюдали за 52 взрослыми во время недельного отпуска. Шесть дней участники занимались умеренной физической активностью, одни играли в гольф, другие гуляли или катались на электровелосипедах. Через неделю уровень стресса снизился примерно на 44%. В группе гольфа показатель упал на 43,7%, а у тех, кто гулял или катался на электровелосипеде, на 44,7%. При этом улучшились и другие показатели. Самочувствие выросло на 19,40%, качество сна на 19,21%, а восстановление на 21,24%. Участники также чувствовали себя спокойнее, счастливее, лучше отдыхали и были больше довольны своим состоянием. Получается, для отдыха необязательно лежать семь дней на шезлонге. Иногда достаточно на неделю сменить обстановку, больше двигаться и дать себе время нормально восстановиться. А когда вы в последний раз брали полноценный отпуск на неделю?