Сколько времени в день вы проводите в телефоне? А теперь представьте цифру не за день, а за всю жизнь. По оценкам, многие люди проведут годы, глядя в экран размером всего несколько сантиметров. И самое интересное, что это происходит незаметно. Выясняется, что в среднем человек берёт телефон в руки 186 раз за день. Это 186 раз, когда внимание переключается. 186 раз, когда разговор, работа, отдых или прогулка прерываются новым уведомлением. Телефон давно стал частью нашей жизни. Проблема не в том, что он есть. Проблема начинается тогда, когда он управляет нашим временем. Никто не предлагает отказаться от смартфона. Гораздо полезнее задать себе один вопрос. Вы берёте телефон потому, что это необходимо, или потому, что рука уже делает это автоматически? Иногда честный ответ помогает вернуть себе несколько часов жизни каждый день.