Оказывается, чтобы начать набирать вес, совсем не обязательно спать по четыре часа в сутки. Учёные из Колумбийского университета провели эксперимент с 95 взрослыми, которые обычно спали не меньше семи часов. Их попросили всего лишь ложиться на полтора часа позже привычного времени. Через шесть недель участников снова взвесили. Средняя прибавка составила около полукилограмма. Если такой режим сохраняется весь год, это уже примерно четыре лишних килограмма. Самое неприятное, что речь идёт не про экстремальный недосып, именно так живет почти треть взрослых. Так что очередная привычка залипнуть в рилсах перед сном может оказаться не такой безобидной, как кажется. Давайте помнить, что иногда лишний час сна приносит больше пользы, чем очередное видео в ленте.