У вас бывало так: возвращаешься из отпуска и чувствуешь себя уставшим? Недавно вышел метаанализ исследований о влиянии отпуска на работоспособность, благополучие и здоровье. Учёные собрали все материалы, до которых смогли дотянуться, сложили их вместе и проанализировали. Выяснилось, что лучший восстановительный эффект дают три ключевых фактора: Отпуск должен длиться 30-45 дней. Полное отрешение от работы. Физическая активность. Туристические путешествия и встречи с друзьями тоже помогают, но значительно слабее. А лежание на диване за просмотром сериалов и/или соцсетей, не работает вообще. Вывод простой: лучший отпуск, это 1-1,5 месяца сочетания какой-нибудь глуши и движений. К примеру, это могут быть пешие походы, сплавы, поездка на дачу «в тьму тараканью». Так что выбирайте отдых, где проще отключиться от дел и нужно больше двигаться. Ну или хотя бы оставьте телефон дома. Рассказывайте, как у вас с отпуском?