Прочитала тут, что Криштиану Роналду после 10 вечера ни с кем не разговаривает. Даже по телефону. Футболист недавно рассказал: «После 10 вечера не звоните мне, я никогда не разговариваю в это время». Сейчас Роналду 41 год. Он продолжает играть на высоком уровне, пока многие его ровесники давно завершили карьеру. И причина не только в тренировках, он относится к восстановлению так же серьёзно, как к физической подготовке. После 10 вечера он даёт мозгу отдых и не хочет отвлекаться на разговоры. Эта привычка стала известна еще в 2024 году, когда Роналду начал сотрудничать с компанией Whoop, которая отслеживает сон, нагрузку и восстановление спортсменов. Спустя два года его режим не изменился. Сон влияет на скорость восстановления, концентрацию, реакцию и принятие решений. Поэтому для Роналду поздний вечер, это не время для звонков, переписок и обсуждения дел. Иногда результат зависит не от того, что ты делаешь днём, а от того, что перестаёшь делать вечером.