Если вас постоянно мучает жажда, возможно, дело не только в том, сколько воды вы пьёте. Оказывается, часть жидкости организм получает... из обычной еды. Некоторые продукты почти полностью состоят из воды, это: 🥒 Огурцы - около 95%. 🥬 Сельдерей и листовой салат - тоже примерно 95%. 🍉 Арбуз - около 92%. 🍓 Клубника - около 91%. 🍊 Апельсины - около 86%. При этом вместе с водой организм получает клетчатку, калий, витамин C и другие полезные вещества, которые помогают поддерживать нормальный водный баланс. Но есть важный момент. Если сильная жажда не проходит даже при достаточном количестве жидкости, это уже не повод купить ещё одну бутылку воды. Иногда такой симптом может говорить о проблемах со здоровьем, например о нарушении обмена веществ или сахарном диабете. Так что лучший способ поддерживать водный баланс - не только пить воду, но и почаще заглядывать в отдел с овощами и фруктами.