Оказывается, одиночество может быть не менее опасным, чем вредные привычки. Исследования показывают, что люди, которые долго чувствуют себя социально изолированными, чаще сталкиваются с болезнями сердца, инсультом, тревожностью, депрессией и даже возрастным снижением когнитивных функций. И причина не только в эмоциях. Хроническое чувство одиночества повышает уровень стресса, ухудшает сон, увеличивает выработку кортизола и поддерживает воспалительные процессы в организме. Но здесь есть важный нюанс. Жить одному - не значит быть одиноким. Можно прекрасно чувствовать себя в собственной компании. И наоборот - каждый день находиться среди людей, но ощущать полную эмоциональную изоляцию. Так что, не забывайте, что для нашего организма чувство настоящей близости иногда не менее важно, чем спорт, правильное питание и полноценный сон. 📚 Научная база: — National Institute on Aging — Journal of the American Heart Association