Прогулки - бесплатное лекарство от всего. Учёные напоминают, что обычная ходьба эффективнее тренингов по продуктивности и благоприятно влияет не только на тело, но и мозг: 🟡Оружие против депрессии - прогулки на природе снижают активность в отделе мозга, который отвечает за мрачные мысли и переживания 🟡Продление жизни - каждая 1000 шагов в день снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. А если нахаживать по 7000 шагов, то риск падает почти на 50% 🟡Прокачка творческого мышления - прогулки сильно повышают креативность, поскольку наедине с самим собой мозг начинает генерировать новые идеи. Эффект сохраняется на весь оставшийся день 🟡Ментальная перезагрузка - прогулки помогают упорядочить мысли в голове и разложить их по полочкам Сегодня не сидим дома и идём проверять выводы ученых