Большинство из нас воспринимает прогулки и тренировки как способ поддерживать форму. Но не стоит забывать, что физическая активность влияет не только на мышцы. Новые исследования показывают, что регулярная ходьба связана с увеличением объема гиппокампа, участка мозга, который участвует в процессах памяти, обучения и концентрации. Даже 30 минут ходьбы несколько раз в неделю могут дать заметный эффект. Есть и другие плюсы. Как я уже писала, движение помогает лучше справляться со стрессом, поддерживает хорошее настроение и способствует более ясному мышлению. Самое интересное, что для этого не нужны изнурительные тренировки или сложные программы. Работает то, что многие недооценивают: регулярность. Обычная прогулка сегодня может оказаться вкладом в здоровье и работу мозга через годы. Так что, как ни крути, движение - жизнь