Выясняется, что женщинам нужно больше сна, чем мужчинам. И это не потому что они «много чего делают» и устают. А потому что их мозг в течение дня больше загружен. Постоянное переключение между задачами, эмоциональная обработка, невидимый ментальный груз - всё это требует восстановления. Специалисты по сну говорят, что женщинам в среднем нужно на 20 минут больше, чем мужчинам. Гормоны - от ПМС до беременности и менопаузы - разрушают качество сна так, как многим даже и не снилось. Плюс статистика: женщины чаще страдают от бессонницы, тревожных расстройств и синдрома беспокойных ног. Так что если вы постоянно уставшая женщина, это не недостаток характера, это физиология. Ваш мозг и тело делают за кулисами гораздо больше, чем кто-либо замечает. И им нужно реальное восстановление. Сон - это не слабость. Это техобслуживание. И если вы чувствуете, что хронически не высыпаетесь, не надо мучаться. Просто дайте себе эти лишние 20 минут. Организм скажет вам спасибо.