Новое исследование от Imperial College London выявило, что если ложишься спать позже часа ночи, то твоя психика под ударом. И не важно, сова ты или жаворонок. Учёные наблюдали за 74 тысячами взрослых людей. Средний возраст участников - 64 года, но это не отменяет общей тенденции. Те, кто засыпал до часа ночи, в среднем были здоровее. У них реже встречались депрессия, тревожность и другие психические расстройства. И вот что удивительно. Даже если человек по своей природе сова, то есть его естественный ритм - ложиться глубоко за полночь - всё равно поздний отход ко сну будет бить по нему сильнее. Самые здоровые в этом смысле оказались жаворонки, которые ложатся спать до полуночи. Учёные подчёркивают: это «наблюдательное исследование», а не прямое доказательство причины и следствия. Но связь прослеживается отчётливая. Так что если вы читаете этот пост в два часа ночи и думаете «а я сова, мне можно», может, стоит пересмотреть свой график? Психика возможно скажет вам "спасибо".