Учёные утверждают, что когда ты сознательно фокусируешься на хорошем в своей жизни, твой мозг буквально перестраивается. Этот процесс называется нейропластичность - формируются и усиливаются нейронные связи, связанные с позитивными эмоциями. Повторяющееся внимание к хорошему работает как тренировка: ты буквально «прокачиваешь» свой мозг замечать больше хорошего. Это не просто красивая идея, исследование Sara Lazar (Harvard, 2011) показало, что всего 8 недель практики осознанности приводят к измеримым изменениям в мозге, увеличивается плотность серого вещества в областях, связанных с обучением, памятью и эмоциональной регуляцией. Буду пробовать