Попробуйте добавить ложку греческого йогурта в яичницу 🍳 Звучит странно? А на вкус - просто бомба. Яйца становятся нежными, кремовыми, а ещё получают мощный белковый апгрейд. У белка самый высокий термический эффект. Организм тратит около 20–30% калорий из белка просто на его переваривание. И такой завтрак - отличный вариант для тех, кто хочет дольше оставаться сытым, поддержать мышцы или работает над весом. Нет, это не магия и не «жиросжигание к обеду». Но очень вкусный и полезный лайфхак.