Знаете того самого ВЕЧНО МОЛОДОГО сингапурца? Недавно он отпраздновал своё 60-летие Чуандо Тан официально разменял седьмой десяток, и это не фотошоп и не ошибка в паспорте, он действительно 1966 года рождения, возраст проверяли журналисты ещё несколько лет назад. Выглядит при этом максимум на 35. Скептики не раз пытались уличить его в обмане, но все проверки подтверждали: ему действительно 60, и он не пользовался фотошопом. Секрет вечной молодости, по его заявлениям: высокобелковое питание, постоянные тренировки и позитивный настрой. 70% результата даёт диета, 30% - физические упражнения. Вот его правила: 🥗 70% успеха - еда. Никаких магических таблеток, просто правильное питание. Белки (яйца, курица), ноль алкоголя, ноль обработанного сахара. 💪 30% - движение. 3-5 тренировок в неделю, ничего сверхъестественного: приседания, отжимания, база. 😴 Режим. Никаких поздних ужинов и отбой до 23:00. Ну, и типа всё. Никаких секретных сывороток, просто дисциплина и любовь к себе. К слову, ни жены, ни детей у него нет.