От рилсов перед сном можно ОСЛЕПНУТЬ - предупреждают врачи Смотрите рилсики перед сном в полной темноте? Врачи предупреждают: это прямой путь к «выгоранию» сетчатки и сильному переутомлению глаз. Яркий экран в темноте создаёт убийственный контраст - глаза не могут нормально сфокусироваться, пересыхают и работают на износ. Чтобы снизить риск, достаточно следовать двум простым правилам: включать фоновое освещение (хотя бы ночник) и уменьшать яркость дисплея до комфортного минимума. Эти меры помогут сохранить здоровье глаз и избежать раннего ухудшения зрения.