Как вы уже знаете, после трёх операций на колене, я стала меньше двигаться, а о спорте вообще пришлось забыть. Естественно, я сильно набрала вес и теперь очень хочу скинуть лишние килограммы к лету. Причём, пыталась сидеть на диетах, но ничего мне не помогло. А недавно я нашла интересный канал на эту животрепещущую тему и делюсь с вами. Оля, тренер-нутрициолог рассказывает как похудеть, а также улучшить качество тела, стать здоровой и энергичной навсегда! При этом не отказывая себе в вине и любимых блюдах 😁🍷 У себя в канале Оля рассказывает: «Ночная жрица» или зачем в холодильнике нужен свет? «Как отказаться от сладкого» Тренировка от боли в спине и для красивой осанки, не отходя от рабочего места Комплекс, который сделает ваши ягодицы и бедра подтянутыми, избавит от галифе и отеков Упражнение, которое сделает живот плоским и укрепит женское здоровье Рецепт наивкуснейшего и полезного свекольного брауни Рецепт ванильного кекса, который можно даже на диете Я уже подписалась на этот канал и вам тоже советую, чтобы стать экспертом своего тела и быть той самой ведьмой (или ведьмаком!), которые едят всё, что хотят и стройнеют!