Учёные вычислили ИДЕАЛЬНУЮ продолжительность сна. Исследование с участием 5️⃣0️⃣0️⃣тысяч человек показало: лучше всего организм восстанавливается при сне от 6,4 до 7,8 часа в сутки. Сон меньше 6 часов связали с повышенным риском диабета, ожирения, проблем с сердцем и депрессии. Но пересып тоже оказался вредным — больше 8 часов сна может негативно влиять на мозг и психику. Запоминаем 🧠