Просто думать о том, что вы качаетесь в зале, уже делает вас СИЛЬНЕЕ — выяснили учёные. Для эксперимента набрали 12 человек, которые целый месяц каждый день по 1️⃣5️⃣ минут визуализировали упражнения на икроножные мышцы. Результат удивил даже исследователей: силовые выросли у всех — в среднем на 8,1%, а у одного добровольца прирост составил почти (!) 34%. Учёные объясняют эффект «ментальной репетицией»: мозг активирует те же зоны, что и при реальной тренировке, и тело постепенно подстраивается. Кстати, так же тренируются олимпийские чемпионы — чтобы стабилизировать технику и улучшать результаты. Ну всё, с понедельника точно начинаем представлять тренировки 😮