Ребенка дразнят одноклассники, учитель отмахнулся. Что делать? Отвечает Мария Афонина, Президент АНО «БО «Журавлик», главный эксперт - психолог программы «Травли NET». ✅ Обратите внимание на свое эмоциональное состояние и постарайтесь успокоиться. На эмоциях можно совершить ошибки, которые только усугубят проблему. Последите за своим дыханием, постарайтесь замедлить его. Далее назовите свои чувства и попробуйте оценить их интенсивность по шкале от 0 до 10 баллов. Вы можете чувствовать тревогу, бессилие, злость или что-то еще. Все чувства нормальны в данной ситуации, но если их интенсивность ощущается как 6–7 и более баллов, то они могут вам мешать. Попробуйте прогуляться, послушать музыку, поговорить с подругами, порисовать, заняться монотонными делами, посмотреть фильм или сделать что-то еще, что обычно помогает вам почувствовать себя лучше. 💌 Разберитесь в ситуации. Вы, безусловно, делали это много раз. Но сейчас важно сделать это чуть более четко и системно. Возьмите блокнот или лист бумаги либо откройте заметки на телефоне и запишите ответы на следующие вопросы: - Что конкретно происходит? - Ребенка только дразнят? Если да, то как именно это происходит? Если нет, то какие нападки есть еще? - Как давно и как часто это случается? - Кто участвует? Кто присутствует? - Как реагирует ваш ребенок? - Есть ли друзья в классе? 💌 Можно записать примерно в таком виде: такого числа произошло это, участники такие, присутствовали те, мой ребенок реагировал так; такого числа произошли другие события и так далее. Это позволит оценить степень тяжести проблемы сейчас, поможет в дальнейшем взаимодействии со школой, а также даст возможность замечать небольшие изменения после проведенной работы (если они будут). Что делать потом, читайте на Правмире.