Возможно, вы слышали о новом случае травли в школе https://novostivolgograda.ru/news/2025-09-11/shkola-strogogo-rezhima-izdevatelstva-nad-uchenitsey-na-video-shokirovali-volgogradtsev-5473384 Здесь, к сожалению, дело дошло до избиения. ❓Почему дети и подростки не всегда сообщают о таком своим родителям? Наш психолог-эксперт Мария Афонина отвечает на этот вопрос на видео, а ниже — другие важные вопросы и ее ответы. Можно ли избежать таких ситуаций? Как подросткам обезопасить себя при первых попытках травли? Как научить их отстаивать свои личные границы? ❗️У каждого человека есть право быть самим собой. А именно: - Право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции, и отвечать за последствия поступков. - Право не извиняться и не объяснять свое поведение, менять свое мнение, ошибаться и отвечать за свои ошибки. - Право быть независимым от плохого отношения других людей (а также от излишней и навязчивой доброжелательности). - Право сказать: «Я не знаю», «Я не хочу». - Право принимать нелогичные решения. - Право сказать: «Я тебя не понимаю», «Меня это не интересует». Обсуждайте все это с подростком. Не терпите плохое отношение к себе и не уговаривайте подростка терпеть — тогда и вы, и ваш подросток привыкнете к тому, что уважать себя и других — это норма, и вам будет проще заметить, когда что-то не так, и прекратить неподходящее общение. ✅ Как понять, что границы нарушаются? Прислушаться к себе и понять: мне комфортно или нет (есть ощущение, что «что-то не так»); если некомфортно — возможно, личные границы нарушаются. Тогда нужно остановиться, сделать паузу, не принимать решений. Спросить себя: Что я чувствую? Что сейчас происходит? Затем обозначить и защитить свои личные границы. Как это сделать? 1) Указать на факт нарушения: «Вы наступили мне на ногу», «Ты предлагаешь мне то, что мне не подходит», «Ты говоришь мне странные слова». 2) Назвать свои чувства: «Мне больно», «Мне неприятно», «Мне неловко», «Мне некомфортно», «Это раздражает», «Это обидно». 3) Попросить перестать так делать или остановить действие самостоятельно: «Убери ногу» либо убрать ногу самостоятельно, «Не делай это» либо встать и уйти. Личные границы можно обозначать разными способами: 1) Агрессивно: с нажимом, с повышением голоса; 2) Неуверенно: с неловкостью, длинными рассуждениями, молча; 3) Уверенно: еще это называют словом «ассертивно». Это самый убедительный способ. Как потренировать этот навык? 1. Использовать «Я-сообщения». Это выражение чувств от первого лица с описанием внешней ситуации, их вызвавшей. Например: «Меня раздражает, что ты сплетничаешь у меня за спиной». Можно дополнить желаемым изменением ситуации: «И я хочу, чтобы ты перестал сплетничать». 2. Пробовать говорить «нет»: - Делать это прямо, но не грубо; - Говорить человеку: «Мне сложно отказать / сказать нет, но я все же это сделаю»; - Говорить медленно и дружелюбно, не оправдываться; - Отказываясь, вместо «Я не могу» говорить «Я не хочу». Сохраняйте пост в закладки и делитесь им с друзьями и близкими. 🎯 Как нам помочь, чтобы мы продолжали публиковать полезные материалы о борьбе с травлей? 1) Вот ОЧЕНЬ простой способ — принять участие в акции “Кэшбэк во благо” от Т-банка, найти эту акцию можно в приложении банка. 2) Разовое или регулярное пожертвование на сайте через кнопку “Помочь” АНО "БО "Журавлик" (zhuravlik.org). 3) Купить благотворительный сертификат номиналом от 50 до 2000 ₽ или Антибуллинговые карточки в магазине OZON по запросу "Благотворительная организация "ЖУРАВЛИК" ozon.ru/brand/blagotvoritelnaya-organizatsiya-zhuravlik-100869294/?__rr=1. 4) Купить один из образовательных курсов на платформе ГНЕЗДО https://portal.gnezdo.live/school/courses, например, в подарок знакомому педагогу, если не себе. 5) Принять участие в сборе для создания нового обучающего мультика https://dobro.mail.ru/projects/pomogite-sozdat-multik-protiv-bullinga/. 6) Сделать пожертвование через фонд Яндекса “Помощь рядом”, в том числе через проект "Камбэк: помощь рядом" https://help.yandex.ru/sp/comeback. Спасибо, что вы с нами!