Мелатонин опасен для человека — риск сердечной недостаточности взлетает вдвое при регулярном употреблении, показало исследование. Учёные наблюдали за 130,000 взрослыми, которые принимали мелатонин от бессонницы. Через год у них начали проявляться серьёзные побочные эффекты и вырос риск смертности от любых причин. В России мелатонин продаётся без рецепта, но эксперты советуют не принимать его постоянно без консультации с врачом. Лучшая альтернатива — горстка фисташек перед сном: в них есть натуральный мелатонин. 👉 Топор +18. Подписаться